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KVHS: Autostretching

Autostretching, die neue effektive Art der Muskelentspannung, – erlernen Sie Übungen die Sie langfristig und im Alltag umsetzen können.
Bewegung ist die Grundlage für unser Wohlbefinden. Im Körper sorgen ca. 430 Muskeln für die Bewegung. Diese Muskeln müssen kräftig, ausdauernd und vor allem geschmeidig sein. Geschmeidigkeit ist Beweglichkeit. Gelenke werden von Bändern gehalten und von Muskeln bewegt. Ist ein Muskel verkürzt, verändert sich die Stellung des Gelenkes. Bleibt diese veränderte Stellung über Jahre bestehen, entsteht eine Entzündung (Arthritis), weil statt dem normalen gleiten eine Reibung und damit ein Abrieb (Arthrose) stattfindet. Entspannt man die entsprechenden Muskeln, verschwinden die Schmerzen und eine normale Beweglichkeit ist wieder vorhanden. Der Körper muss als Einheit gesehen werden. Eine Beeinträchtigung im Beckenbereich hat massive Auswirkungen auf den Nacken- und Kniebereich. Selbst innere Organe werden in ihren Funktionen beeinträchtigt. Bestes Beispiel ist Kopfweh oder Darmträgheit. Autostretching ist ein dehnen im Millimeterbereich einzelner Muskeln aus der Spannung heraus. Dadurch werden Muskeln bis zu 5cm länger gedehnt als beim normalen dehnen. Dazu gehört eine autogene, meditative Entspannung im Kopf. Eine zusätzliche Stimulierung mit Akupressur ist möglich, aber am Anfang oft schmerzhaft. Vernünftig angewandt ist das Konzept ungefährlich und von jedermann anwendbar. Besonders wirksam ist dieses System wenn es zur täglichen Gewohnheit wird. Nicht die Operation, sondern das vorbeugen sollte als Königsweg angestrebt werden.
Menschen mit Vorerkrankungen müssen selbstverständlich vorher mit ihrem Arzt und dem Trainer sprechen.

Maximal 12 Teilnehmer

Die Anmeldung zum Kurs erfolgt über die Kreisvolkshochschule Donnersbergkreis. Für weitere Informationen und zur Anmeldung klicken Sie bitte hier.

Details

Datum:
21. September 2018
Zeit:
18:00 - 19:00
Veranstaltung-Tags:
,

Veranstaltungsort

Friedrich Fröbel Kindertagesstätte
Kerzenheimerstr. 10
Göllheim, Rheinland-Pfalz 67307 Deutschland
Telefon:
06351-43536

Veranstalter

Kreisvolkshochschule Donnersbergkreis
Telefon:
06352 710 181
E-Mail:
kvhs@donnersberg.de
Website:
https://www.kvhs-donnersbergkreis.de/index.php